Välkommen till övergångsåldern!

Svettningar, humörsvängningar, hjärtklappning, stresskänslighet, oförutsägbara menscykler, blödningar from hell…

Det är några vanliga symtom på övergångsåldern. Det kan börja tio år innan sista mensen och märks i olika grad mellan olika personer. Symtomen är absolut kopplat till menscykeln så att ta reda på när ungefär vissa symtom märks som mest kan hjälpa till att parera dem. Det kan till exempel handla om att anpassa träningen efter var du är i menscykeln, utnyttja energin när den finns.

Stress påverkar för stress- och könshormoner påverkar varann. Symtomen hänger ihop med östrogen så det är ganska vanligt att kompensera med progesteron/gestagen så länge en har mensen kvar, efter menopaus när mensen slutat kan en behöva kompensera östrogenbristen istället.

Kommentera