Lilla bröstskolan

Det enklaste sättet att upptäcka förändringar i brösten är att känna igenom dem en gång i månaden. Gör så här:

1. Se på dina bröst i spegeln. Lyft armarna över huvudet och titta efter förändringar. Har brösten sin vanliga form? Är huden jämn och har sin vanliga färg? Ser bröstvårtorna ut som vanligt och följer de med uppåt när du lyfter armarna?
2. Ligg ner och placera ena handen under huvudet, så att bröst och armhåla ligger fritt. Lägg gärna en kudde under skuldran. Känn igen om vänster bröst och armhåla med höger hand och tvärtom. Gör små cirkelrörelser med raka fingrar och ett lätt tryck. Börja med bröstvårtan och flytta sedan ut fingrarna någon centimeter och gå runt ett varv. Fortsätt tills du gått igenom hela bröstet och avsluta uppe i armhålan. Någon knöl eller förhårdnad? Är bröstens storlek och fasthet som vanligt?
3. Tvåla in brösten i duschen och känn igenom dem på samma sätt som när du ligger ner.

- Förutom att samla in så mycket pengar som möjligt till bröstcancerforskningen är ett viktigt mål för Rosa Bandet att öka kunskapsnivån och informera om att man själv kan göra mycket för att upptäcka bröstcancer i tid, säger Ursula Tengelin.

Mer information om bröstcancer och Rosa Bandet finns på cancerfonden.se.