Att äta under graviditeten handlar inte bara om huruvida man alls lyckas få i sig mat eller råkar vara en frossare. Det finns faktorer som påverkar aptiten och som ofta kan lindras med relativt lätta knep.
Förstoppning
Grönsaker och rotfrukter, grovt bröd, färsk eller torkad frukt, rikligt med vatten. Motion och aktivitet.
Illamående
Ät något innan uppstigning på morgonen, ät lite och ofta.
Halsbränna
Undvik fet, starkt kryddad och rökt mat, undvik kaffe, ät inte stora måltider sent på kvällen.
Sidorna på 9månader.nu är inte avsedda att fungera som ersättning för barnmorske- eller läkarkontakt, vid osäkerhet eller frågor bör du i första hand vända dig till din barnmorska för personlig bedömning, hjälp och vägledning.