Stark, glad, gravid - träning för dig som väntar barn

Vad kan jag träna som gravid och hur kommer jag igång efter förlossningen? Här är boken som ger svaren. Du får flera förslag på träningsprogram för olika faser och behov. Författaren Maria Wigbrant är sjuksköterska och träningsinstruktör medan Jonas Lissjanis är ansvarig för individuell träning på gymkedjan SATS. Båda utbildar också instruktörer för S.A.F.E. Boken innehåller också mattips och recept för dig som vill vara aktiv när du väntar barn, skrivna av dietisten och matskribenten Lotta Brinck. Profylaxgruppens Anna Wilsby har bidragit med ett kapitel om avslappning och förlossningsförberedelse. Stark, glad, gravid vänder sig till dig som väntar barn och till alla som arbetar med gravida och nyförlösta kvinnor.