Sömn och vila i graviditeten

Ett tidigt graviditetstecken brukar vara trötthet. En teori är att det är en effekt av hormonproduktionen. Den som aldrig sovit middag förut kan plötsligt få behov att sova en stund på dagen. Mest brukar detta märkas vid vecka 8-10. I mitten av graviditeten brukar tröttheten gå över men det brukar komma tillbaka igen fram emot slutet. I slutet av graviditeten brukar det inte heller vara så lätt att sova, man måste springa och kissa, man får vadkramper, magen är i vägen och kroppen värker vilket bidrar till den trötthet som uppträder då. För den som arbetar kan det vara svårt att lyda kroppens signaler, det går inte att bara gå hem och lägga sig när man är trött, men det är viktigt att försöka tillmötesgå dem så långt som möjligt. Försök undvika dålig stress, ta sovmorgon och flexa in lite senare eller försök sluta tidigare, ta en tupplur på maten eller försök hitta andra sätt att få en stund för vila.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.