Andning

Andning brukar kunna fungera bra för att minska smärtupplevelsen under latensfasen. Ofta andas man rätt helt naturligt, men när det smärtar som värst kan det hända att man glömmer att andas eller att man börjar hyperventilera. Då kan det vara bra att ha tränat lite andningsteknik Nedan följer en punktad översikt över hur man i grova drag gör när man tillämpar denna metod, det är bäst att ta kontakt med sin MVC om man vill veta närmre.

  • Vid svaga värkar andas man djupa och lugna andetag med magen.
  • Vid mer smärtsamma värkar blir andningen ytligare och snabbare.
  • Under utdrivningsskedet drar man djupt efter andan, stänger näsa och mun och trycker på nedåt vid värkarna, detta görs tre gånger under varje värk. När huvudet ska ledas ut andas man lätt, flämtande.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.